“Las vacaciones son una recompensa y anticiparlas puede aumentar tu motivación

Todo el año esperando las vacaciones y, de repente, vuelan. Visto y no visto. Así que es probable que en cuanto volvamos a poner un pie en la oficina —o en los días previos a la vuelta— sintamos un bajón que a veces no sabemos identificar: ¿Por qué me siento peor que cuando me fui? Y es que hay varios factores que pueden llevarnos directas al estrés postvacacional, incluso si estamos muy motivadas en nuestro trabajo. La buena noticia es que tiene remedio y se puede superar en pocos días.

Pero, ¿cómo podemos identificar este estado? “Los síntomas del estrés postvacacional son similares a los del estrés común y pueden incluir fatiga, irritabilidad, falta de concentración, tristeza, insomnio y hasta síntomas físicos como dolores de cabeza o de estómago”, dice Isabel Aranda, vocal de la Junta Directiva del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid y Chief Content Officer de TherapyChat. Y añade: “Si notas que te cuesta más trabajo regresar a tu rutina habitual y estos síntomas persisten, podrías estar enfrentándote a este fenómeno, que no es un problema psicológico sino un fenómeno de adaptación al día a día que suele durar entre una o dos semanas. Cuando se convierte en crónico es debido a otros factores y requiere atención inmediata para recuperar la salud mental cuanto antes”.

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