Los líderes de Haití y Kenia conversan sobre la misión multinacional autorizada por la ONU

Nairobi, 29 feb (EFE).- El primer ministro de Haití, Ariel Henry, se reunió este jueves con el presidente de Kenia, William Ruto, en Nairobi, adonde se desplazó para discutir los detalles del despliegue de la misión multinacional autorizada por las Naciones Unidas y que el país africano se ofreció a liderar. «Kenia se asocia con […]

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¿Carlos Gómez quiere ir a las olimpiadas? el ex All Star aclaró rumores

El ex pelotero dominicano All-Star Carlos Gómez, utilizó su cuenta en Instagram para aclarar los rumores virales sobre su supuesta intención de competir en ciclismo con miras a clasificar a los Juegos Olímpicos de París 2024. Esta semana, varios medios especializados se hicieron eco de una publicación en Twitter del periodista Todd Rosiak del Milwaukee […]

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Anuncian décima edición de la carrera 10K Carrefour

Este año la carrera será el domingo 28 de abril, las fundaciones beneficiadas son la Fundación Amigos Contra el Cáncer Infantil y Oír para Vivir. Como novedad del evento está la interpretación de la canción escogida del décimo aniversario. La décima versión de la carrera 10K Carrefour se correrá el domingo 28 de abril a […]

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Lucha política en Dajabón por elecciones municipales

Un grupo de mujeres del Partido de la Liberación Dominicana (PLD), encabezado por la candidata a alcaldesa y ex gobernadora, Fiordaliza Caridad Ceballos,  y la ex senadora y candidata a esa posición, Sonia Mateo, continuó con su jornada de lucha de oposición por los resultados de la elecciones municipales del pasado domingo 18.

Las elecciones dieron como ganador a Santiago Riverón por cuatro años más.

La dirigencia del partido morado en esta demarcación fronteriza, encabezada por Sonia Mateo, ha estado denunciando un supuesto intento de robo de las elecciones, luego de que la junta municipal electoral diera como ganadora a Fiordaliza Caridad Ceballos por un voto y posteriormente tras el conteo de votos nulos dio como ganador a Santiago Riverón.

La oposición ha elevado un proceso de impugnación de unos 22 votos nulos que, según estos, no se han querido contar en la Junta Central Electoral.

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Activan red de vigilancia por coral invasor Unomia stolonifera

El anuncio hecho por Puerto Rico sobre la presencia del coral blando Unomia stolonifera, una agresiva especie invasora procedente de Asia que amenaza los ejemplares locales, ha movilizado tanto a las autoridades dominicanas como a entidades dedicadas a la conservación de ecosistemas marinos, quienes desarrollan una red para el reportar casos de avistamiento. 

José Ramón Reyes, viceministro de Recursos Costero-Marinos del Ministerio de Medio Ambiente y Rita Sellares, de la Fundación Dominicana de Estudios Marinos (Fundemar), confirmaron a Diario Libre la estrategia, establecida durante una reunión de emergencia realizada el miércoles. 

“Desde el Viceministerio estamos haciendo un llamado a todas las instituciones y organizaciones que trabajan con el tema de los corales para que sirvan como vigilantes para actuar (…) se estableció crear una red de vigilancia en toda la geografía marina nacional”, sostuvo Reyes. 

Sellares indicó que en el encuentro, en el que también participaron representantes de la Fundación Grupo Puntacana, se acordó elaborar un protocolo de extracción en caso de que se observe la especie. “Hay que hacerlo con delicadeza, porque se reproduce muy rápido”, manifestó la bióloga marina.  

Atención a embarcaciones 

El representante del Ministerio de Medio Ambiente manifestó que, como parte de las labores de vigilancia, coordinarán asistencia de Autoridad Portuaria, ya que el tráfico de embarcaciones podría fomentar la transmisión de la especie

Los barcos pueden traer el polen que lo fertiliza, ahí vamos a tener que actuar con el tema del agua de lastre”, sostuvo Reyes. Las aguas de lastre se usan en navegación para dar estabilidad a la nave. Es una técnica que abarca la inundación de tanques diseñados en el interior del casco con agua del entorno. 

Sin embargo, no solamente el tránsito de embarcaciones influye en el movimiento de esta especie. “Los mismos pescadores pueden traerlo (el coral) o incluso por los viajes ilegales. Hay muchos frentes por donde puede entrar (el coral)”, sostuvo Rita Sellares. 

El coral blando Unomia stolonifera (Octocorallia: Xeniidae) es originario de las islas indonesias de Pulau Ambon (Ambon) y Sulawesi (Célebes), ubicadas en el Océano Pacífico Occidental. A diferencia de sus parientes los corales duros o pétreos de seis tentáculos en sus pólipos, es un organismo colonial de cuerpo blando o gelatinoso con ocho tentáculos en sus pólipos, que no posee un esqueleto calcáreo y está constituido en su mayor parte por agua.

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Lo que opinan las asociaciones sobre informe de paneles solares

Asociaciones a favor del desarrollo de las energías renovables, en especial de paneles solares, salen a la defensa del sector, rechazando el reciente informe “Paneles solares en los sistemas eléctricos: Estudio sobre la generación distribuida y su impacto en las finanzas públicas”, de la firma Ecomod Business Consulting, por considerar que contiene informaciones alarmantes que carecen de rigor y van en beneficio de intereses particulares.

La posición unánime de la Asociación para el Fomento de las Energías Renovables (Asofer), la Asociación de Empresas de Energía Renovable (Aseefeer) y el Observatorio Nacional para la Protección del Consumidor (Onpeco) es que las renovables representan un ahorro para las finanzas del Estado, y aportan a la propuesta de lograr una transición energética en el país.

Las entidades coincidieron en que los problemas del sector distribución no los ocasiona la generación distribuida, contrario a lo planteado en el informe que dice que los paneles solares generan pérdidas a las empresas distribuidoras de electricidad de alegadamente 89.1 millones de dólares. “Al contrario, ayudan a reducir las pérdidas técnicas en los conductores de media y baja tensión en un 36 %”, asegura la Asofer.

En ese orden, la asociación indica que la generación distribuida apenas representa el 2 % de la energía que circula por las redes de distribución, y más del 60 % de esta energía renovable no llega a viajar por las redes de distribución, ya que se consume en los lugares dónde se produce. 

“¿Realmente parece que este 2% es el responsable de los problemas de la distribución eléctrica? Realizar este planteamiento resulta, como mínimo, no tomarse en serio un tema de importancia capital para el país”, cuestionó la entidad de fomento de las renovables.

Instan a proteger los incentivos fiscales 

El informe sobre el impacto de los paneles solares, presentado por el economista Magín Díaz y Jerónimo Roca, asesor internacional, señala que es necesario revisar los incentivos fiscales que otorga la Ley 57-07, debido a que han disminuido los costos de generación y los precios de las piezas para la instalación de tecnologías para la producción renovable.

En ese orden, Asofer contrapone que los impuestos que no pagan quienes instalan paneles los devuelven a través de las empresas instaladoras: “Cada incentivo otorgado se recupera, por mucho, a corto plazo. También, resulta ser una inversión a largo plazo, que retorna al Estado multiplicada por más de diez, al incrementar la recaudación a través de las empresas que instalan paneles solares”.

La Asociación de Empresas de Energía Renovable consideró que los incentivos son “los más bajos del país”, que principalmente son al impuesto sobre transferencias de bienes. industrializados y servicios, y arancel, con crédito del impuesto sobre la renta para los inversionistas.

“Cuando una empresa decide invertir en energía solar, reduce sus costos operativos, lo que se traduce en un mayor ingreso disponible o beneficio neto, que a su vez paga impuesto sobre la renta. Este impuesto que pagan las empresas no figura en el estudio del terror”, señaló Carlos Janáriz de Aseefeer.

  • Como ejemplo, indicó que, si una empresa invierte 10.0 millones de pesos en paneles solares y el costo de los equipos es de 8.0 millones de pesos, el crédito del 40 % se aplica sobre los 8.0 millones, es decir, un 32.0 % del costo de la inversión de manera directa. 

“Como la inversión genera un beneficio permanente, asumamos que en 10 años la empresa ha ahorrado los mismos 10.0 millones de pesos, lo que significa que ha tributado a la DGII un 27.0 % sobre ese beneficio, más un 10.0 % de los dividendos distribuidos a los socios. Como la distribución de los dividendos se hace sobre el beneficio después de impuestos, distribución de utilidades, entre otros, estamos hablando de un retorno efectivo al Estado del 33.0 % todos los años”, calculó el ejecutivo. 

El presidente busca impulsar la generación renovable

Luis Abinader incluyó el tema en su discurso de rendición de cuentas 2024

El presidente, Luis Abinader, abordó el tema energético en su cuarta rendición de cuentas, el 27 de febrero de este 2024, indicando que el gobierno trabaja en base a cinco ejes de acción: la ampliación del parque de generación eléctrica, modernización del sistema de transmisión, saneamiento y gestión de las empresas distribuidoras, el impulso de la producción de electricidad a partir de fuentes renovables y la actualización del marco legal y normativo del sector eléctrico.

«Como muestra de nuestra política con la licitación pública de 800 nuevos megavatios lanzada en noviembre pasado, sumado a los 800 megavatios licitados en 2021 y que se levantan en Manzanillo, más los 400 megavatios licitados de urgencia también en el 2021 y ya en operación, hemos licitado en lo que va de gestión unos 2,000 nuevos megavatios de generación térmica, un hito en la historia del sector eléctrico público en la República Dominicana», detalló.

Apelan por un diálogo nacional

El Onpeco expresó la importancia de mantener el incentivo a la producción renovable por sus beneficios para el país y el medioambiente. “En lugar de recortar los incentivos para la instalación de paneles solares, Onpeco aboga por su incremento”, indicó.

La entidad hizo un llamado a que se abra un debate nacional, con la participación de todos los sectores sociales, incluidas las universidades, para así fortalecer las iniciativas dedicadas al futuro energético del país.

Consideró que el diálogo debe centrarse en decidir entre la dependencia de los combustibles fósiles o el cambio hacia una energía limpia que, a largo plazo, pueda ofrecer una reducción en los costos para los consumidores y representar la esperanza de tener energía eléctrica permanente. 

La organización defensora de los derechos de las personas consumidoras sostiene que las Empresas Distribuidoras de Electricidad deben integrar la energía limpia en su oferta, promoviendo así un mercado de paneles solares en expansión y contribuyendo a una reducción de los costos asociados.

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Desaparecidos en RD: 1,425 denuncias en los últimos siete años

  • Armando “Marino” Rodríguez se desempeñaba como prestamista y se dedicaba a la compra y venta de vehículos usados. El 14 de marzo de 2022 salió de su residencia en Manoguayabo, Santo Domingo Oeste para comprar un carro en Villa Altagracia y desde entonces se desconoce su paradero. Para su hermana Seria Rodríguez, si las autoridades fueran más diligentes con el levantamiento oportuno de las cámaras de vigilancia e indagaran más sobre la sospecha que tiene la familia, algo se hubiera sabido del paradero de su hermano.
  • Juan Julio Beltré Ferreras desapareció el 8 de noviembre del año 2023 en Barahona. Sus padres denunciaron que las autoridades perdieron un tiempo valioso para su localización, ya que el celular del joven permaneció encendido cinco días después de su desaparición.
  • Del niño Kendry Alcántara no se sabe nada desde el 2 de abril de 2022. Para la fecha, tendría seis años. Desapareció como una aguja en un pajar en el barrio Los Montones, del municipio de Juan de Herrera, provincia San Juan. Sus padres no saben a ciencia cierta cómo desapareció, solo que se perdió mientras su madre maquillaba a una vecina. El pequeño apenas estaba aprendiendo a hablar. La cámara de seguridad más cercana distaba de la vivienda de Kendry. “Nadie vio nada”. La Policía de San Juan no se involucró en la búsqueda del menor cuando le fue notificada la desaparición, a espera de “las 24 horas reglamentadas”, la comunidad enardecida hizo dos protestas para que las autoridades le prestaran atención al caso.

Estos son solo tres de los tantos casos de desaparecidos que permanecen abiertos. La cantidad de personas que desaparecen y que no han sido localizadas con el pasar de los años resulta una situación alarmante en República Dominicana ante la ausencia de políticas públicas para dar respuestas a cientos de familias que atraviesan un duelo sin fecha de vencimiento.

El Centro de Estudios de Seguridad y Defensa (Cesede) de la Fundación Global, Democracia y Desarrollo (Funglode) hizo un diagnóstico de este problema, tras la divulgación constante de desaparecidos en los medios de comunicación.

El primer diagnóstico abarcó los años de 2017 al 2022, revelando que fueron reportados a la Policía Nacional 1,183 desaparecidos, de los cuales 740 fueron localizados, que corresponden al 63 %, y 443 siguen sin aparecer, es decir un 37 %.

La directora del Cesede, Josefina Reynoso y el general retirado de la Policía Nacional, Braulio Feliz, ambos expertos en temas de seguridad, encabezaron esta investigación y comentaron que, de estos seis años de estudio, el año 2020, el de la pandemia del COVID-19, fue el que menos casos registró para un total de 105 personas, de las cuales 85 fueron encontradas.

Sin embargo, el año 2022, año en el que Diario Libre realizó la serie Desaparecidos en RD”, fue en el que más personas fueron reportadas desaparecidas, para un total de 372, de esta cantidad, solo 173 habían sido encontradas al momento de realizar el diagnóstico.

Diario Libre puede afirmar que de los 25 casos que trabajó de cerca en ese año, ninguno está cerrado.

El diagnóstico precisa que el 15 % de las personas que desaparecieron en 2022 padecen de alguna discapacidad cognitiva, autismo o enfermedad mental, como alzhéimer, depresión, esquizofrenia, pérdida de la memoria, entre otros.

De ese 15 %, el 35 % son personas que padecen de alzhéimer, una enfermedad degenerativa que afecta la memoria.

El investigador Feliz detalló, además, que el 46 % de los casos fueron reportados en Santo Domingo. Le suceden, en menor porcentaje, el Distrito Nacional, San Cristóbal, La Romana, San Juan, Monseñor Nouel y Duarte.

Año 2023

De manera preliminar, Reynoso indicó que el levantamiento que realizaron en 2023 establece que en ese año fueron reportados a la Policía Nacional 242 desaparecidos, que junto a los 1,183 del 2017-2022 totalizan 1,425.

Dijo que de ese dato no ha obtenido cuántos casos fueron cerrados y cuántos permanecen abiertos. Pero sí detalló que Santo Domingo, La Romana y San Cristóbal fueron las zonas con más reportes. 

Precisó que las cifras aportadas corresponden a denuncias formalizadas en la Policía Nacional, advirtiendo que pudieran ser más los casos que no llegan a reportarse por diversos factores, entre ellos el estigma y el desconocimiento de los procedimientos.

Debilidades del sistema

Los familiares de desaparecidos y los expertos consultados coinciden que las mayores debilidades en la búsqueda de los desaparecidos radican en el poco apoyo del estado y la ausencia de políticas públicas.

No hay ninguna norma o reglamento que indique que haya que esperar 72 o 48 horas para reportar un desaparecido, pero aun en la legislación dominicana no hay ningún artículo que se refiera a los desaparecidos, salvo el Código Civil que trata la figura de la persona ausente para la preservación u tutela de sus bienes”, acotó.

Feliz, que es un general retirado de la Policía Nacional, consideró que la búsqueda de los desaparecidos no debe dejarse únicamente al organismo del orden, sino que debe haber una articulación de todos los organismos de seguridad para dar respuesta a cientos de familias desesperadas.

Actualmente, los casos son investigados por el Departamento de Desaparecidos de la Policía Nacional que funciona en el edificio donde está ubicada la Dirección Central Antipandillas en el Distrito Nacional.

Desde hace años se ha denunciado la falta de recursos y el poco personal asignado que tiene esta instancia para realizar su labor.

Los parientes de desaparecidos de todo el país se ven obligados a viajar a la capital para denunciar la desaparición de sus parientes y darle seguimiento a la investigación. Esto representa un gasto de bolsillo importante y no siempre supone algún resultado positivo.

Seria Rodríguez ha sido constante en la búsqueda de su hermano Marino, viaja todas las semanas a la Fiscalía de Santo Domingo Oeste, al destacamento policial y al Departamento de Desaparecidos en busca de respuestas.

Grito desesperado 

Hace 12 años, un joven fotógrafo llamado Juan Díaz Lora desapareció a la edad de 21 años cuando disponía encontrarse con unos clientes en la avenida Luperón. Su madre, la señora Juana Lora, dijo a Diario Libre que todo apuntaba a que un dominicano radicado en España tuvo que ver con la desaparición de su hijo porque éste lo amenazó en la red social Facebook en disputa por el amor de una mujer.

Narró que el gobierno español lo llegó a apresar, pero nunca fue extraditado a la República Dominicana. “Él era y es para mí el único sospecho de la desaparición de mi hijo, pero las autoridades fueron muy negligentes, no hicieron nada para extraditarlo y el gobierno español lo liberó a los 65 días”, explicó entre lágrimas.

De Díaz Lora no se sabe nada hasta hoy. Su madre ha requerido asistencia psicológica y psiquiátrica para poder sobrevivir a la ausencia de su hijo.

Así como Juana, se encuentra Yocasta Díaz, madre de Alexander Sang, el joven que desapareció el 18 de mayo de 2022 y Frayla Méndez, quien acusó a su expareja de la desaparición de su hijo Luis Ángel hace dos años.

No todas las familias dolientes tienen acceso a una atención psicológica y las que sí manifiestan que la terapia y la fe en Dios, es lo que les ayuda a mantenerse en pie.

La mayoría de los parientes consultados se manifiestan esperanzados en que sus desaparecidos aparezcan algún día y con vida, a pesar de llevar hasta más de una década sin saber de ellos.

Un duelo sin fecha de vencimiento 

Consultado por Diario Libre, el psiquiatra y expresidente de la Sociedad Dominicana de Psiquiatría, José Miguel Gómez, expresó que los familiares de los desaparecidos son quienes más sufren esta situación y los que menos apoyo estatal reciben para darle una resolución a este problema. En su mayoría terminan padeciendo afecciones mentales que deben tratarse con psicofármacos y psicoterapias, tales como el trastorno del ánimo, insomnio, depresión, etc.

Explicó que los parientes de personas desaparecidas, los más cercanos, transitan varias rutas psicoemocionales que van desde el shock, la impotencia, sentimientos de culpa, estrés postraumático, la depresión y pocos logran llegar a la fase final: “la resignación”.

“Mi intuición me dice que algún día puede llegar, pero se me ha estropeado tanto el corazón que para serte sincera, ya no sé si mi corazón siente o no siente”, dijo entre lágrimas Juana Lora.

“Conduélanse de mí, que tengo mi alma destrozada, yo jamás he vuelto a tener vida, yo no tengo vida, yo solo respiro porque tengo que saber qué pasó con mi hermano, necesito antes de morirme una respuesta de qué pasó con mi hermano”, dijo entre sollozos Servia Rodríguez como un llamado a las autoridades.

“Creemos que mi hijo está vivo y que alguien lo tiene y se lo llevó lejos. Yo le pido, que me devuelva a mi hijo, que ya han pasado dos años”, expresó Adenny Alcántara, padre de Kendry.

Gobierno y desaparecidos

Desde 2022, decenas de familias de desaparecidos han realizado varias manifestaciones en reclamo de respuesta por parte de las autoridades y la implementación de un correcto sistema de búsqueda de los desaparecidos en el país.

El diputado Orlando Jorge Villegas depositó un proyecto de ley de Alerta Amber en el país, implementada exitosamente en otras naciones para la búsqueda de desaparecidos, sin embargo, quedó estancado en la comisión de Interior y Policía de la Cámara de Diputados.

Una fuente reveló a Diario Libre que esta pieza no ha sido estudiada por la comisión por falta de quórum, a casi dos años de su depósito en la cámara legislativa.

Sin embargo, como una luz al final del túnel recibieron los familiares de desaparecidos el anuncio del presidente durante una rueda de prensa de la Mesa de Seguridad en agosto de 2023 de la creación de una comisión que estudiaría el Sistema de Alerta Amber para su implementación en República Dominicana, aunque recibe otro nombre.

Al ser consultado por Diario Libre, el congresista Jorge Villegas aseguró que la comisión está integrada por el Alto Comisionado para la Reforma Policial, directivos de la Policía Nacional, la Fiscalía de Niños, Niñas y Adolescentes, del Ministerio de Interior y Policía, el Instituto Dominicano de Telecomunicaciones (Indotel), por él como representante del Congreso, entre otras instituciones.

El diputado adelantó que los trabajos de esta comisión “están bien avanzados” a diferencia del proyecto de ley, para que de manera administrativa se comience a articular los organismos de seguridad en la búsqueda de los desaparecidos.

  • “Hemos hecho pruebas de la aplicación de la Alerta Amber con menores de edad en el país y han sido efectivas, entiendo que en algunos meses se va a lanzar oficialmente”, aseguró el congresista.
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Inteligencia emocional: Cómo superar la rumiación

«Aquí está el texto de la noticia: ‘¿Los pensamientos acuden a su mente de manera repetitiva sin hallar solución? Es un ejemplo de rumiación”, explica Ruth Castillo-Gualda, experta en Inteligencia Emocional.

Rumiar consiste en masticar por segunda vez, volviéndolo a la boca, el alimento que se ha ingerido previamente, en una especie de digestión en dos etapas que efectúan algunos animales que se alimentan de vegetales, carecen de dientes incisivos en la mandíbula superior y tienen un estómago con cuatro cavidades.

Algunas personas también podrían considerarse en cierto sentido “rumiantes”, aunque lo que regurgitan y mastican, no solo una vez sino muchas veces, son pensamientos en lugar de alimentos.

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Debido a las vueltas que dan la vida y nuestra mente, a veces es difícil determinar la dirección correcta. (WIRESTOCK/FREEPIK)

Experimentan la denominada “rumiación mental”, consistente en darle vueltas en la cabeza a los problemas de manera continuada sin encontrarles solución o “engancharse” mentalmente a una situación negativa, en una tendencia que también podría compararse con que nuestros pensamientos den vuelta en círculos sin avanzar ni llegar a ninguna parte.

“La rumiación es una de las reacciones típicas ante situaciones adversas que nos aleja del bienestar emocional”, según el estudio “Comprender o rumiar nuestras emociones”, elaborado por el seguro de salud de Línea Directa (LD) a partir de 1.700 encuestas realizadas en toda España mediante métodos validados y utilizados a nivel mundial en la psicología y salud mental.

Este informe ha sido elaborado con la experta en Inteligencia Emocional, Ruth Castillo-Gualda, y el especialista en Intervención de la Ansiedad y el Estrés, Juan Ramos-Cejudo, profesores de la Facultad de Salud de la Universidad Camilo José Cela (UCJC), en Madrid, España.

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Hombre joven en actitud dubitativa. (DROBOTDEAN/FREEPIK)

Engancha mental sostenido

El pensamiento rumiativo está asociado, en España, al 40 % de los síntomas clínicos de la ansiedad y al 30 % de los relativos a la depresión, siendo muy común entre los jóvenes, con un 54 % de chicos y chicas de 18 a 29 años, que admiten haber atravesado este tipo de problemas, según LD.

La rumiación mental consiste en el “enganche” a una situación, pensamiento, idea, evento, persona o imagen, generalmente cuando experimentamos emociones desagradables. Dedicamos una energía excesiva a esas ideas que aparecen en nuestra mente, repasando mentalmente el evento o la situación, según explica.

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La experta en Inteligencia Emocional, Ruth Castillo-Gualda, y el especialista en Intervención de la Ansiedad y el Estrés (LÍNEA DIRECTA/UCJC)

Ese “enganchemental a veces surge porque nos da sensación de control, porque consideramos que pensar sobre el problema es algo responsable o porque directamente no somos capaces de llevar nuestra atención a otros aspectos, puntualiza.

Según Castillo-Gualda, doctora en Psicología, “existen muchas razones por las que rumiamos” y “pensar de forma continuada en el problema, como una lavadora centrifugando, se debe a las emociones que estamos experimentando: estrés, preocupación, negatividad, entre otras”.

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Rumiación mental

La rumiación mental, consistente en darle vueltas a un problema sin encontrarle solución o en enfocar los pensamientos de continuo en una situación negativa, está asociada a muchos casos de ansiedad o depresión, según una especialista, que propone algunas estrategias para desactivar esta manera de pensar que provoca malestar emocional

Un ejemplo de estrategia rumiativa, poco útil y que aleja el bienestar emocional, ante un problema de pareja, puede consistir en que uno de sus integrantes “le de vueltas a la forma en que reaccionó en una discusión pasada, de manera obsesiva y en bucle”, según explica la profesora Ruth Castillo-Gualda.

“También rumias mentalmente cuando te reprochas una decisión que has tomado y te culpabilizas de sus consecuencias; cuando te autocriticas por no haber `estado a la altura´ en una situación complicada o no haber sabido solucionarla; cuando te obsesionas con la respuesta que te dio otra persona y por qué te trato así; cuando te ofuscas imaginando un escenario negativo que puede llegar a ocurrir”, ejemplifica.

“Existen estrategias de regulación emocional que acercan a las personas al bienestar y previenen la ansiedad y la depresión. Se basan en identificar nuestras propias emociones, comprenderlas y reevaluarlas. Son habilidades que se pueden entrenar y mejorar, tanto en un contexto clínico como en el educativo”, señala.

Algunas de las estrategias más efectivas que ayudan a dejar de rumiar son las siguientes, según esta especialista:

Reconocer y aceptar la emoción

“Es muy útil reconocer qué emociones suelen originar la rumiación, para poder distanciarnos de esta tendencia mental, sin identificarnos tanto con el pensamiento y asumiendo que está sesgado por la emoción que vivimos en este momento”, según Castillo-Gualda, que invita a que nos preguntemos: ¿Qué pensamientos aparecen cuando estoy preocupad@a, triste o desanimad@?

“También es importante aceptar lo que experimentamos, en lugar de luchar contra ello, y entender que, aunque nos resulten desagradables o no nos guste experimentarlas, las emociones nos transmiten mensajes”, puntualiza.

“Tenemos que ser conscientes de que cuanto más neguemos o evitemos una emoción, más intensa se va a volver. Hay que reconocer que está ahí y dejarla pasar”, recomienda.

Manejar nuestra conversación interior

  • “Tenemos que vigilar nuestro autodiálogo o forma de hablarnos a nosotros mismos, ante situaciones emocionalmente desafiantes. Hablarnos de esas situaciones en términos más flexibles y amables, puede ayudarnos a afrontarlas y resolverlas”, señala.
  • Para Castillo-Gualda, un autodiálogo que ayuda podría ser: “sé que me estoy sintiendo nervios@, preocupad@ o negativ@, por eso mi mente está entrando en un bucle”.
  • Otro ejemplo, consiste en recordarnos que aquello que estamos sintiendo no va a durar siempre, diciéndonos “que piense algo no significa que sea real” o “esto que pienso o siento es pasajero”.

Reformular la situación

  • Cuando nuestra mente entra en bucle, las emociones que sentimos pueden estar sesgando la forma en que interpretamos una situación, según la profesora de la UCJC.
  • En cambio, “cuando reformulamos la situación, asumimos que no existe una forma única y verdadera de ver el problema, sino que existen múltiples alternativas, múltiples aspectos en los que podemos centrar nuestra atención”, añade.
  • Explica que cuando reevaluamos, “escogemos conscientemente aquellos aspectos que nos ayudan a sentirnos mejor”.
  • “Por ejemplo, si has recibido una crítica, puedes interpretar que es la opinión de una persona y no un reflejo de tu capacidad, o si sientes que no eres capaz de avanzar o sacar algo adelante, puedes recordarte situaciones pasadas en las que has tenido éxito” ejemplifica.
  • Otros ejemplos: “cuando te sientes presionad@ por tener que tomar decisiones o solucionar problemas, puedes pensar que es indicativo de que la gente confía en ti; o cuando anticipas que un evento va a tener una resolución negativa, puedes reenfocarlo pensando que esa podría ser una posibilidad entre muchas otras igual de probables”, concluye la asesora de LD para este estudio.
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Incautación histórica de cocaína en Santiago

Los 200 kilos de cocaína que ocupó el Ministerio Público en conjunto con agentes de la Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD) constituyen el cargamento más grande de sustancias narcóticas decomisado por las autoridades en Santiago en décadas.

La droga fue encontrada en una residencia en la calle Fernando Mejía, del Residencial Vista del Llano en Gurabo Arriba, durante la búsqueda de un individuo conocido como «El Compa», quien, según informes, se dedicaba a la venta y distribución de drogas.

El informe oficial establece que, al ingresar al inmueble con la orden de allanamiento número 01767-2024, las autoridades descubrieron cinco paquetes de presunta cocaína dentro de un bulto en una habitación, así como 737 láminas de la sustancia en la parte trasera de una camioneta tipo Van, marca Hyundai, con placa I074568, estacionada en la marquesina de la vivienda.

Durante el allanamiento, también se incautaron dos pistolas, tres cargadores, una escopeta, varias cápsulas, una balanza, dos celulares, dos máquinas de sellado al vacío, una máquina de contar dinero, 25,186 dólares estadounidenses, un autobús tipo van, varios rollos y fundas plásticas, entre otras evidencias.

Una persona será sometida por este caso en las próximas horas, mientras se activa la búsqueda de otras, algunas de ellas identificadas como parte de esta supuesta red de narcotráfico.

Osvaldo Bonilla, fiscal titular de Santiago, resaltó la importancia del caso debido a la cantidad de sustancias ilícitas incautadas.

  • «Es una cantidad de droga que en mucho tiempo no se había ocupado en la ciudad de Santiago«, expresó el funcionario judicial.

Según los reportes estadísticos de la fiscalía, las mayores incautaciones de cocaína en Santiago fueron de 178 y 170 kilos en 2011 y 2010, respectivamente.

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